반응형 전체 글76 다이어트 4일차 어느덧 다이어트 4일차가 되었습니다. 결론만 말씀드리면 오늘은 운동 안했어요!!! 오늘은 그.. 어제 운동 뒤로 온 몸이 쑤시고...^^ㅎㅎ.. 라는 이유도 있긴한데요! 절대하기 싫어서 안한거는 아니고 온 신경이 다른데로 쏠렸다가 자고 일어나니 정신이 퍼뜩 들긴 했지만... 이제 출근 시간이거든요..! ㅎㅎ 회사에서라도 계단 열심히 오르락 내리락 해야겠지요. 다른게 아니라 어제 네이버, 구글, 빙 검색 최적화인가요? 해보려고 했다가 아무리 해도 빙 사이트 쪽에서 SEO 오류 해결이 잘 안되더라구요. 오늘은 이웃 리자생님께서 저 때문에 해결 법도 포스팅해주시기도 했고, 쇠뿔도 단김에 빼자! 라고 생각하고 컴퓨터 앞에 앉았더니... 와! 4가지 문제 중 3가지가 해결이 되었어요! 역시 우리 이웃님들 모두가 .. 2021. 4. 24. 과일 일반쓰레기 음식물쓰레기 어떻게 구분할까요? 오늘은 과일 일반쓰레기와 음식물쓰레기의 차이점을 알려드리고자 합니다. 차이점을 알아보면서 일반 생활폐기물에서의 일반쓰레기와 음식물쓰레기도 함께 알아보겠습니다. 생활하다보면 각종 쓰레기들이 나오고, 구분에 따라 분리수거를 해주지 않을 시 생각보다 많은 금액의 벌금을 물게 됩니다. 우리는 모두 대략적으로나마 이 쓰레기가 일반인지, 재활용인지, 음식물인지 알고 있지만 간혹 과일의 경우 어느 부류에 속하는지 혼동이 올 때가 있는데요. 포스팅 내용을 끝까지 읽으시면 추후 헷갈림을 방지 할 수 있을 것 입니다. 과일 일반쓰레기 음식물쓰레기 분류는? 사실 과일에서 일반쓰레기로 분류 되는 것은 수박과 포도, 복숭아 등 단단한 씨앗이 주로 일반쓰레기로 분류됩니다. 그 밖의 과일 자체는 음식물쓰레기로 분류되며, 많이 혼동.. 2021. 4. 24. 자도자도 피곤한 불면증 극복 하는 방법은? 불면증 무엇이 나를 잠 못들게 하는지 아시는가요? 불면증 (Insomnia)이란 말 그대로 잠을 자기 어려워 수면 부족 상태로 일상 생활에 지장을 주는 질환입니다. 포스팅하는 저도 사실 불면증을 장기간 앓고 있습니다. 지금은 많이 나아진 편으로 이 글을 읽고 나시면 불면증에 대하여 보다 이해하기 쉬우실 것 입니다. 불면증 종류와 원인을 알아보고, 극복하는 방법에는 무엇이 있는지 함께 알아보시겠습니다. 불면증 종류는 무엇이 있나요? -. 수면에 쉽게 들지 못 하는 수면개시장애 -. 수면 중 깨어난 후 다시 잠들지 못 하는 수면유지장애 불면증 원인은 무엇이 있나요? -. 불규칙적 수면 습관 -. 우울, 불안 등의 심리적 스트레스 -. 층간 소음 등의 불편한 소음 -. 직장, 이사, 시험 등의 환경 변화 -... 2021. 4. 23. 다이어트 3일차 벌써 3일차에 돌입한 다이어트 아직까지 큰 효과는 못 보고 있지만 단기간이라 정확치는 않아도 식사량은 첫 날 대비 확실히 줄어든 것 같은 기분이에요. 오늘은 아령 5kg이라는 가볍지만 천천히 팔의 근력을 늘려나가려고 새로운 시작을 했어요. 이제는 어느정도 윤곽이 잡힌 제 운동 루틴을 공개하려고 합니다. 이제 막 다이어트 시작하시는 분들도 충분히 따라할 수 있으니 같이 한 번 해보시는건 어떨까요? 운동 루틴 1. 줄넘기 or 계단 오르기 -. 줄넘기의 경우 횟수 상관 없이 체력이 되는 한계까지 30분 진행 -. 계단 오르기의 경우 15~20층 기준 2회 반복 ▶ 단, 계단 내려오는 것은 무릎에 무리가지 않게 하기 위해 엘레베이터 이용 2. 아령 -. 아령 3Set (현재 5kg) ▶ 12회 → 10회 → .. 2021. 4. 23. 다이어트 2일차 본론으로 들어가기에 앞서서 말씀드립니다. 오늘 너무 배고파서 밥 맛있게 먹었어요. ㅎㅎㅎ 작심삼일 이라는 말이 너무나 크게 다가오네요. ㅠㅠ (김밥 1줄과 김치찌개) 김밥은 아직 한 줄 더 남아있네요. 후! 1일 1식 도전 오늘은 실패한(?) 1일 1식에 도전하게 된 계기를 말씀드립니다. 누구나가 그러할거라고 생각하는 다이어트 전 정보 검색을 저 또한 해보았고, 무엇이 효율적이고 비효율적인지. 내 상황에 알맞는 방법인지 따지게 되더라구요. 물만 마시는 다이어트 물을 마시지 않는 다이어트 이 둘은 제게 있어 너무 극단적인 다이어트였고, 땀을 흘리는 일을 주로 하다보니 물은 오히려 제게 있어서 필수 요소라 물 다이어트 관련은 포기했습니다. ㅎㅎ 오히려 1일 1식을 하면서 먹는 양을 줄이고, 물을 자주자주 마.. 2021. 4. 22. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음 반응형
