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cover item thumbnail5 다이어트 1일차 다이어트 1일차엔 무엇을 했나? 사실 0일차에 이런 저런 목표를 세워두었으나, 마음처럼 쉽게 진행되지 않았습니다. 그래도 한 번 마음 굳게 먹었는데 하지 않을 수는 없었어요! 푸쉬업과 스쿼트는 아직 진행하지 못 했고, 오늘은 줄넘기 30분과 계단 오르기를 진행했습니다. 직업이 3교대 근무라서 시간대도 매일 다르고, 일이 많을 때는 회사에서도 땀을 엄청 빼거든요. 처음에 이렇게 일 하면 살이 많이 빠지겠다 생각했는데, 그 만큼 많이 먹어서 그런지, 몸이 익숙해져서 그런지 지금은 빠지기는 커녕 체중이 유지되거나 오르기만 하는군요.. 진행한 운동의 강도는 어떠했는가? -. 줄넘기 솔직히 운동을 이제 막 시작해서 그런지 체력적으로 많이 달리다는 것을 깨닫고 일일 목표를 수정해야하나 고민 많이 했습니다. 우선 줄.. 2021. 4. 21.
cover item thumbnail5 두드러기 알아보기 두드러기 대하여 알아보겠습니다. 추가적으로 두드러기 안에 어떠한 종류들이 있으며 그 증상은 어떠한지, 어떻게 대처해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 두드러기 급성과 만성의 차이는 뭘까요? 흔히 두드러기는 피부에 가려움증을 유발하며 붉거나 투명하게 피부가 부어오르는 증상을 말합니다. 급성 두드러기의 경우 단기간(6주 이내) 약물 복용이나 시간의 경과에 따라 나아지는 경우가 있습니다. 만성 두드러기는 호전과 발병이 지속적(6주 이상)으로 이루어지며 장기간 이어지는 것을 말합니다. 내 두드러기 증상은 어떤 두드러기 일까요? 1. 혈관부종(맥관부종) -. 피부 하층부에서 발생하는 두드러기로 혈관내에서 체액이 빠져나와 고이면서 발병한다고 합니다. 일반적으로 가려움증을 유발하는 두드러기와는 다르게 통증을 유발한다.. 2021. 4. 21.
cover item thumbnail5 시서스 가루 다이어트 효과가 있을까? 시서스 가루 다이어트에 관해 알려드리겠습니다. 추가적으로 다이어트 외에도 어떠한 효능이 건강에 도움이 되는지 주의사항과 함께 알려드리고 있으니 한 번 가볍게라도 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 시서스 가루 다이어트 먹는 것만으로 될까? 개인적으로 다이어트에 관심을 갖기 시작했을 때 여러가지 보조 식품을 많이 찾아 보았습니다. 제가 구매했던 시서스 추출물 가루는 250~500mg을 섭취하는 것을 정량으로 하였으며, 이는 제공하는 업체 기준에 맞추어 정량으로 섭취하시면 될 것 같습니다. TV 프로그램 매체에서도 방영하는 것을 보면, 사람마다 선호하는 섭취 방식이 다릅니다. 샐러드에 시서스 가루를 뿌려서 먹는 방법과 물에 타서 먹는 방법, 요거트와 함께 먹는 방법 등 섭취하는 방법은 무궁무진하며 자신이 먹기 편.. 2021. 4. 20.
cover item thumbnail5 다이어트 0일차 다이어트 시작 우선 코로나라는 어려운 시기에도 포기하지 않고 다이어트 하는 여러분 존경합니다. 저는 그동안 수 많은 유튜브와 블로그 등 살 빼는 법, 다이어트 하는 법, 다이어트 식단 등 이론으로만 공부하며 움직일 생각은 전혀 안했던 저를 반성하면서 새롭게 다짐하고자 지식 정보뿐만이 아닌 제 개인적으로 다이어트 현 상태를 보고(?)하는 카테고리도 만들었습니다. 우선 보여줄 것 하나 없는 제 몸을 보여드리는 것은 아무래도 많이 부끄러워서... 간단하게 제 신체를 알려드리자면 키 170cm, 몸무게 85kg(달성...)인 흔한 배 좀 나오고 얼굴도 부은 그런 사람입니다. 처음부터 무리하게 할 생각은 없습니다. 다이어트 시작 전에 1일 1식과 간단한 운동부터 시작 할 예정입니다. 다이어트 무엇을 할 까? -... 2021. 4. 20.
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