반응형 건강 정보 모음45 아침에 먹으면 좋은 음식 알아보기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 이번에 포스팅 할 내용은 아침에 먹으면 좋은 음식 입니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 외에도 아침에 먹지 말아야 하는 음식도 함께 알려드리고자 합니다^^ 이 포스팅을 읽으시고 나면 해당 음식이 왜 아침에 먹으면 좋은 음식인지 어떤 행동들이 좋지 못 한 습관이었는지 알게 되실 것입니다. 함께 알아보면서 나는 어떤 음식을 아침에 먹는게 가장 편할지 생각하시면서 식단을 구성해보시는 것도 좋겠네요^^ 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 사과 흔한 말로 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 할 정도로 아침 식사 대용으로 뛰어나다고 합니다. 칼로리가 적으며, 식이섬유와 비타민C를 비롯한 각종 이로운 성분이 함유 되어 있습니다. 풍부한 식이섬유는 원활한 배변 활동을 도와주며, 펙틴은 혈관 속 .. 2021. 4. 28. 다이어트 7일차 방문해 주셔서 감사합니다. ^^ 오늘은 대망의 7일차가 시작되었습니다. 사실 큰 변화는 보이지 않았으며, 이전에도 날마다 몸무게의 차이는 조금씩 있었는데 84~85kg의 몸무게 구간에서 83~84kg의 몸무게 구간으로 바뀐 것 같아요. 장족의 발전...이라고 생각해요^^;; 너무 발전한 디지털 체중계는... 뒷자리에 소수점까지 표현해버려서 심장 아프게 하는 묘한 구석이 있네요.. 오늘은 아침에 비가 조금 내렸어요. 이렇게 운을 띄면서 줄넘기는 자연스레 스킵했다는 것을 암묵적으로 시사하는 저 입니다.^^ㅋㅋ 대신에 오늘은 팔굽혀펴기와 아령을 다시 시작했습니다. 아직은 횟수라던가 Set는 생각을 못 할정도로 팔 힘이 빈약해서 이정도만 해도 운동이 될까..싶긴한데 강도를 더 줄이자니 효과가 거의 없을 듯하고,.. 2021. 4. 27. 얼굴 피부 노화 방지 방법 오늘도 찾아와 주셔서 감사합니다. 오늘은 건강에 대한 정보로 얼굴 피부 노화 방지에 대한 방법을 준비해보았습니다. 이미 많은 사람들은 자신만의 방법과 각종 화장품, 식이요법 등의 방법으로 자신을 가꾸고는 합니다. 그럼에도 이렇게 글을 적는 것은 오늘 공유드리는 작은 팁을 기억하시고 전부는 아니더라도 몇몇 실천하시다보면 실천하지 않았을 때보다 훨씬 나을 것이라고 생각되기 때문입니다. 얼굴 피부 노화 방지 1. 물 많이 마시기 -. 이전 다이어트 포스팅에서 물을 마시면 좋은 점에 대하여 설명드렸습니다. 물은 체내 수분을 공급해주는 빠질 수 없는 중요 요소입니다. 수분이 충분하지 않고 부족하게 될 경우 피부는 사막처럼 건조하게 되며, 건조한 피부는 주름이 생기기에 적합한 피부가 되어버리기에 건강한 피부를 유지.. 2021. 4. 27. 다이어트 6일차 안녕하세요~^-^ 오늘도 열심히 운동하고 왔어요! 이제 출근을 해야합니다... 출근하기 전에 그래도 현황...올려야죠. 몸무게 사진 볼 때마다 정말 빠지긴 하는건지 의심만 늘어가네요ㅎㅎㅎㅎ 물론, 오늘은 아침에 퇴근하고 집에 와서 어머니께서 해주신 볶음밥을 먹었어요! 다이어트... 중요하지만 어머니께서 해주신 볶음밥을 먹지 않을 수 없죠! 대신 오늘은 먹고 나서 가볍게 산책하듯이 놀이터 부근을 조금 더 걸어보았습니다. 한 15분~20분 걸었던 것 같네요. 오늘의 보고... 다이어트 6일차 운동 진행 1. 걷기 15~20분 2. 줄넘기 30분 3. 계단 오르기 19층 2회 반복 4. 스쿼트 20회 * 3Set 5. 아령 및 팔굽혀펴기 미진행 마치며... 오늘 아령과 팔굽혀펴기 미진행 사유로는... 핑계같지.. 2021. 4. 26. 다이어트 5일차 안녕하세요! 오늘은 살짝쿵 근황을 알려드리러 왔습니다. 다들 많이 응원해주시고, 찾아와주셔서... 이제 뒤로 돌아갈수가 없어요. 중도 하차 티켓.. 구하고 싶은 욕구 참고 일단 한 번 끝까지 가보려고 합니다... 계속해서 제 등을 살살 밀어주세요.^^; 그리고 앞으로 다이어트 일지는 다이어트 내용만 짤막하게 제 소식을 전달하는 용도로 쓰는게 맞는 것 같아서 다른 추가적인 내용은 적지 않고, 혹여 제 운동 루틴이 바뀌거나 섭취하는 특정 식단, 약물이 생겼을 경우에만 전달하는 자리로 만들려고 합니다.^^ 고로 오늘의 다이어트 소식 짧게 공유드리겠습니다! 오늘 1일 1식 식단 - 밥 2/3공기 - 김치 - 닭가슴 살 - 물 240ml 2번 정도 오늘 운동 - 계단 오르기 19층 1회 - 줄넘기 40분 - 스쿼.. 2021. 4. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
