반응형 건강 정보 모음45 혈행개선제 오메가3 효능 알아보기 한 번쯤 찾게되는 건강기능식품 오메가3 효능 알려드리고자 합니다. 오메가3 효능 외에 주의사항과 알고 있으면 좋은 내용도 함께 알려드리오니 혹여 구매하실 분들께서는 이 글을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 오메가3 먹어야 하는 이유 탄수화물이 과한 식사 및 음주 등의 식습관은 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 높입니다. 이로 인해 혈액순환에 악 영향을 끼치게 되며, 2차, 3차적으로 심장병과 뇌졸증 등 혈행 관련 질환 발생의 위험이 있습니다. 오메가3 하나가 만능은 아니지만, 꾸준히 섭취하면 혈행에 악영향을 끼치는 부분을 감소시켜, 건강한 몸을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 오메가3 효능 ●혈중 중성지질 개선 ●혈행개선 ●건조한 눈 개선 ●두뇌 건강 개선 오메가3 섭취 시 주의사항 ●임산부, 수유부,.. 2021. 4. 25. 다이어트 4일차 어느덧 다이어트 4일차가 되었습니다. 결론만 말씀드리면 오늘은 운동 안했어요!!! 오늘은 그.. 어제 운동 뒤로 온 몸이 쑤시고...^^ㅎㅎ.. 라는 이유도 있긴한데요! 절대하기 싫어서 안한거는 아니고 온 신경이 다른데로 쏠렸다가 자고 일어나니 정신이 퍼뜩 들긴 했지만... 이제 출근 시간이거든요..! ㅎㅎ 회사에서라도 계단 열심히 오르락 내리락 해야겠지요. 다른게 아니라 어제 네이버, 구글, 빙 검색 최적화인가요? 해보려고 했다가 아무리 해도 빙 사이트 쪽에서 SEO 오류 해결이 잘 안되더라구요. 오늘은 이웃 리자생님께서 저 때문에 해결 법도 포스팅해주시기도 했고, 쇠뿔도 단김에 빼자! 라고 생각하고 컴퓨터 앞에 앉았더니... 와! 4가지 문제 중 3가지가 해결이 되었어요! 역시 우리 이웃님들 모두가 .. 2021. 4. 24. 자도자도 피곤한 불면증 극복 하는 방법은? 불면증 무엇이 나를 잠 못들게 하는지 아시는가요? 불면증 (Insomnia)이란 말 그대로 잠을 자기 어려워 수면 부족 상태로 일상 생활에 지장을 주는 질환입니다. 포스팅하는 저도 사실 불면증을 장기간 앓고 있습니다. 지금은 많이 나아진 편으로 이 글을 읽고 나시면 불면증에 대하여 보다 이해하기 쉬우실 것 입니다. 불면증 종류와 원인을 알아보고, 극복하는 방법에는 무엇이 있는지 함께 알아보시겠습니다. 불면증 종류는 무엇이 있나요? -. 수면에 쉽게 들지 못 하는 수면개시장애 -. 수면 중 깨어난 후 다시 잠들지 못 하는 수면유지장애 불면증 원인은 무엇이 있나요? -. 불규칙적 수면 습관 -. 우울, 불안 등의 심리적 스트레스 -. 층간 소음 등의 불편한 소음 -. 직장, 이사, 시험 등의 환경 변화 -... 2021. 4. 23. 다이어트 3일차 벌써 3일차에 돌입한 다이어트 아직까지 큰 효과는 못 보고 있지만 단기간이라 정확치는 않아도 식사량은 첫 날 대비 확실히 줄어든 것 같은 기분이에요. 오늘은 아령 5kg이라는 가볍지만 천천히 팔의 근력을 늘려나가려고 새로운 시작을 했어요. 이제는 어느정도 윤곽이 잡힌 제 운동 루틴을 공개하려고 합니다. 이제 막 다이어트 시작하시는 분들도 충분히 따라할 수 있으니 같이 한 번 해보시는건 어떨까요? 운동 루틴 1. 줄넘기 or 계단 오르기 -. 줄넘기의 경우 횟수 상관 없이 체력이 되는 한계까지 30분 진행 -. 계단 오르기의 경우 15~20층 기준 2회 반복 ▶ 단, 계단 내려오는 것은 무릎에 무리가지 않게 하기 위해 엘레베이터 이용 2. 아령 -. 아령 3Set (현재 5kg) ▶ 12회 → 10회 → .. 2021. 4. 23. 다이어트 2일차 본론으로 들어가기에 앞서서 말씀드립니다. 오늘 너무 배고파서 밥 맛있게 먹었어요. ㅎㅎㅎ 작심삼일 이라는 말이 너무나 크게 다가오네요. ㅠㅠ (김밥 1줄과 김치찌개) 김밥은 아직 한 줄 더 남아있네요. 후! 1일 1식 도전 오늘은 실패한(?) 1일 1식에 도전하게 된 계기를 말씀드립니다. 누구나가 그러할거라고 생각하는 다이어트 전 정보 검색을 저 또한 해보았고, 무엇이 효율적이고 비효율적인지. 내 상황에 알맞는 방법인지 따지게 되더라구요. 물만 마시는 다이어트 물을 마시지 않는 다이어트 이 둘은 제게 있어 너무 극단적인 다이어트였고, 땀을 흘리는 일을 주로 하다보니 물은 오히려 제게 있어서 필수 요소라 물 다이어트 관련은 포기했습니다. ㅎㅎ 오히려 1일 1식을 하면서 먹는 양을 줄이고, 물을 자주자주 마.. 2021. 4. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
