안녕하세요!
오늘은 살짝쿵 근황을
알려드리러 왔습니다.
다들 많이 응원해주시고,
찾아와주셔서...
이제 뒤로 돌아갈수가 없어요.
중도 하차 티켓..
구하고 싶은 욕구 참고
일단 한 번 끝까지
가보려고 합니다...
계속해서 제 등을 살살
밀어주세요.^^;
그리고 앞으로
다이어트 일지는 다이어트 내용만
짤막하게 제 소식을
전달하는 용도로 쓰는게
맞는 것 같아서
다른 추가적인 내용은 적지 않고,
혹여 제 운동 루틴이
바뀌거나 섭취하는 특정
식단, 약물이 생겼을 경우에만
전달하는 자리로
만들려고 합니다.^^
고로 오늘의 다이어트 소식
짧게 공유드리겠습니다!
오늘 1일 1식 식단
- 밥 2/3공기
- 김치
- 닭가슴 살
- 물 240ml 2번 정도
오늘 운동
- 계단 오르기 19층 1회
- 줄넘기 40분
- 스쿼트 20개 3Set
- 팔굽혀펴기 - Cancle
마치며...
1일 1식은 하고는 있지만
중간중간 배가 너무 고파요.
물을 자주 마셔서
공복감을 해소...에 도움은 되는데
약간 음...그런 느낌 있지 않나요?
물로 배는 찼는데
고체 덩어리를 먹어야 쓰겠는..
그런 느낌은 남아있네요..ㅎㅎ
오늘의 운동은..
계단오르기 및 팔굽혀펴기는
오늘 원래 하던 운동 중
그 진행량이 조금 줄었습니다...
종아리와 팔에 알 베긴게 너무 아파요..ㅠㅠ
와.. 이건 어떻게 표현해야할지..
너무 아픈나머지 다이어트 안 할래!!!
하고 도망치고 싶은
그런 느낌이랄까요...?
그래도 우선 참고 꾸준히 해봅니다.
우리 이웃님들과 놀러오신 여러분
모두 응원 부탁드릴게요..!
후..이젠 제가 왜 처음에 공개를
했을까 싶은 몸무게...
보여드리고 도망치렵니다. ㅎㅎ
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