얼굴 피부 노화 방지 방법

오늘도 찾아와 주셔서 감사합니다.

 

오늘은 건강에 대한 정보로

얼굴 피부 노화 방지에 대한 방법을

준비해보았습니다.

 

이미 많은 사람들은 자신만의 방법과

각종 화장품, 식이요법 등의 방법으로

자신을 가꾸고는 합니다.

 

그럼에도 이렇게 글을 적는 것은

오늘 공유드리는 작은 팁을 기억하시고

전부는 아니더라도 몇몇 실천하시다보면

실천하지 않았을 때보다 훨씬 나을 것이라고

생각되기 때문입니다.

 

피부노화

얼굴 피부 노화 방지

1. 물 많이 마시기

-. 이전 다이어트 포스팅에서 물을 마시면 좋은 점에

대하여 설명드렸습니다. 물은 체내 수분을 공급해주는

빠질 수 없는 중요 요소입니다.

수분이 충분하지 않고 부족하게 될 경우 피부는

사막처럼 건조하게 되며,

건조한 피부는 주름이 생기기에 적합한 피부가 되어버리기에

건강한 피부를 유지 할 수 없게 됩니다.

따라서, 수분 보충은 필수적으로 자주 해주시면 좋습니다.

 

2. 스트레스 받지 않기

-. 스트레스는 살아가면서 백해무익한 존재입니다.

두통과 수면 부족, 특정 질환을 유발하는 것으로

피부건강에도 좋지 않다는 것 알고 계셨나요?

다른 쪽으로 통증으로 시선이 갔을 뿐,

우리의 피부는 계속해서 악화되어 가고 있었을지

모르는 일입니다.

따라서, 스트레스의 주요 원인을 제거 가능하다면

제거하고 그렇지 못 하다면 나만의 해소방법을

찾아 스트레스를 줄여보는 것은 어떨까요?

저는 근래 인터넷 소설과 웹툰, 여러 이웃분들의

글을 읽어보는 것으로 스트레스를 해소하고 있습니다^^

 

3. 흡연과 음주 자제

-. 네, 맞습니다. 또 나왔습니다.

흡연과 음주는 만병의 근원이되는 것들입니다.

하지만 또 우리에게 없으면 없는데로 아쉬운 것이죠.

'스트레스처럼 백해무익하다'라고는 말 하지 않지만

좋다고도 못 하지요^^..적당한 음주는 늘 환영합니다.

(담배는 모르겠어요..?)

 

담배의 경우 니코틴이 단순 발암물질이 아닌

피부 혈관을 수축 시킴으로 피부 노화를,

술은 우리 피부의 수분을 빼앗아

피부의 노화가 빨리 찾아오게 한다고 하네요.

따라서, 술과 흡연은 최대한 자제하시고 이 둘은 특히

피부를 떠나 건강 그 자체에 도움이 되지 않으니

최대한 멀리하시면 좋을 것 같습니다.

 

4. 햇빛 노출 최소화

-. 흔히 '자외선 노출' 이라고 하지요.

햇빛 속 자외선은 기미, 주근깨 등을 유발하며,

피부 노화에 일조를 하는 멀리해야 할 친구입니다.

다행이게도 우리에겐 자외선 차단을 하는 '선크림'이

있습니다. 곧 있으면 여름이 다가오는데

내게 맞는 선크림 제품 하나 찾아보는 것은 어떨까요?

추가로, 날이 흐린 날에도 자외선 차단은 필수랍니다^^

선크림은 자주자주 발라주면 좋다고 하니 참고 하세요!

 

*그렇다고 햇빛을 아얘 안 보러 밖에 안나가시면 안됩니다.

 

 

5. 얼굴 세안 빼먹지 않기

-. 가끔 일 마치고 온 늦은 저녁. 많이 피곤해서

대충 씻고 잠든 적 있으신가요? 저는 있습니다^^;

하지만 이러한 행동이 우리 얼굴 피부 노화를

촉진시키는 잘못된 행동 습관 중 하나란 것을

여러분들은 은연중에 알고 계실 것이라 생각합니다.

 

당연하게도 세안을 하지 않을 경우 사용하는 화장품 등의

잔여 성분들이 얼굴의 피부 속에 쌓이고 쌓여

트러블을 발생시킴과 더불어 피부 노화를 가속한다는 사실.

??:"저는 화장, 로션 등의 제품을 사용하지 않는데요?"

바깥에 다녀오셨으면 눈에는 보이지 않아도

먼지라던가 각종 균들이 있을 수 있겠죠^^

하루, 이틀이야 괜찮겠지라는 생각보다 생활 습관 그 자체를

고친다는 생각으로 실천해보는 것은 어떨까요?

(물론 저 처럼 가끔 빼먹는 사람만 해당하겠지만요..)

 

 

6. 밤샘 금물

-. 밤에는 피부 재생시간이 따로 있다고 합니다.

짧지 않은 시간동안 피부가 재생하는 시간을 갖기 때문에

밤에는 피부 노화를 방지하고 재생하는 시간을 가질 수 있도록

늦지 않게 꼭 잠에 드셔서 숙면을 취하시는 것은 어떨까요?

밤에 멜라토닌도 분비되서 혈관건강에도 좋다고 하니

꼭 숙면 취하시는 것! 잊지 말아주세요^^

 

보니까 우리 이웃님들도 늦게까지 글 적으시고, 정리하시고 하시던데..

걱정이 앞서고 있네요^^ (저도 늦게 자요 ㅎㅎ)

 

7. 습관 개선

-. 무심코 인상을 쓰시고 계시던 때가 있지 않았나요?

우리의 표정은 시시각각 변하지만 잔뜩 찡그린 얼굴을 자주 유지하면

그 형태로 주름선이 생길 수 있다고 하네요.

올바른 자세가 아닌 엎드리거나 비스듬히 누워서 자는 습관도

얼굴 비대칭이 될 수 있는 원인 중 하나라고 하니 참고 부탁드립니다^^

여기서 자세히 다루진 않지만 식습관도 많이 연관되어 있다고 하니

궁금하신 분들이 계시면 나중에 포스팅 해보도록 하겠습니다.

 

마치며...

포스팅하면서도 느끼기엔 제가 빨리 늙는 이유가 있구나 싶었습니다.

물은 이제 많이 마시고 있지만

업무와 각종 일들로 인한 스트레스, 흡연과 음주, 선크림 안바르기,

힘들다고 집 와서 대충 씻고 자기, 쉬는 날이면 밤새 놀기...

좋지 않다는건 다하고 있었네요^^;;

그래도 운동은 조금씩 하고 있지만 건강해졌다! 라고하기엔 괴리감이 느껴지는..

 

(아참, 여담으로 우리는 살아가면서 특정 나이 구간대 별로 팍팍 늙는다(?)

라는 말을 들었던 것 같아요. 사실일까요?ㅎㅎ)

 

위 내용들을 떠나서 보조제라던가, 화장품 등 요새는 발전을 거듭해서 그런지

값이 비싸지만 효과는 좋다는게 많더라구요... 저는 제가 써보고 리뷰하진 못 하니

식이요법 같은 개념으로 접근해서 정보를 전달 드렸습니다^^...

 

소소한 건강 정보지만 찾아주신 모든 분들께 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

저는 이만 글을 마치며 물러 가겠습니다.

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