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cover item thumbnail5 [맛집 리뷰11] 일산 탄현 맛있는 밥집 뜨락과 2차 술집 코사텐 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 6월 24일 방문한 일산 탄현의 밥집과 술집을 알려드리려고 합니다. 맛있는 밥집 뜨락과 안주가 맛있는 코사텐 이렇게 두 곳을 방문했으나 자주 시키는 메인 메뉴 하나씩 주문해서 먹은 관계로 두 곳을 함께 리뷰해보도록 하겠습니다. 맛있는 밥집 뜨락 사진을 찍고나서 보니 위 간판이 잘렸네요..ㅠㅠ 술을 먹기 전 가볍게 배를 채우기 위해 방문한 맛있는 밥집 뜨락에서 이 곳을 소개해준 지인이 자주 시켜먹는 닭도리탕을 주문했습니다. 주문을 마친 후 가게 내부를 살펴보면 흔히 볼 수 있는 식당의 내부 풍경이었으나 일반 식당과 약간의 차이점을 찾아보자면 신발을 벗고 들어옴에도 이렇게 의자에 앉아서 편하게 식사를 할 수 있다는 장점이 있던 것 같습니다. 얼마 지나지 않아 가스버너.. 2021. 6. 26.
cover item thumbnail5 [다이어트 일지] 1:1 PT 7회차 및 인바디 측정 결과 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 다이어트를 위해 PT를 시작한지 19일이라는 시간이 지났습니다. 19일간 진행한 PT 횟수는 총 7회로 오늘 아침에 7회차를 마치고 지금 막 집에 도착했네요. ㅎㅎ 아직도 7회차 밖에 안했다니.. 앞으로 23회 더 해야하는데 눈 앞이 캄캄합니다^^; 그래도 노력한 결과가 잘 나왔는지 인바디 측정 후 트레이너님이 생각보다 아주 잘 진행되고 있다고 칭찬을 해주셔서 이렇게 결과를 자랑삼아 공유합니다. PT 첫날 6월 1일 인바디 측정 결과 1회차인 만큼 이것저것 설명 듣느라 종이에 식단부터 목표 Kg 등 다양하게 적혀있네요 ㅋㅋ 본의 아니게 나이와 신장까지 공개.. 네.. 정말 내일모레면 계란 한판이네요. (경축) 우선 PT 첫 날은 이전에 포스팅 했듯이 격한 운동이나.. 2021. 6. 19.
cover item thumbnail5 [알고 있으면 좋은 정보] 올바른 심폐소생술로 생명을 구할 수 있어요. 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 알고 있으면 좋은 정보로 심폐소생술에 관련하여 포스팅 해보려고 합니다. 요즘은 공공기관이나 학교, 회사 등에서도 주기적으로 안전을 비롯한 각종 교육을 받고 있는데 그 중 빼 놓을 수 없는 심폐소생술에 대하여 정리를 해드리고자 합니다. 이미 많은 분들이 알고 계시지만 한번 더 복습한다는 느낌으로 봐주셔도 좋을 것이고, 모르셨던 분들은 한번 쯤 알아두면 언젠가는 도움이 될 수도 있으니 공부하는 개념으로 봐주셔도 좋을 것 같습니다. 심폐소생술 (CPR : cardio pulmonary resuscitation) 심폐소생술이란 사고를 비롯한 갑작스러운 심장마비 등으로 심정지가 왔을 경우 인위적으로 심장이 하는 역할을 대신하여 산소를 포함한 피를 끊임 없이 환자의 뇌로 보.. 2021. 6. 17.
cover item thumbnail5 [다이어트 일지] PT 5회차 및 운동간 주의사항 (Feat. 로제 찜닭) 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 어제 진행한 PT 5회차 후기 및 제가 겪은 경험을 주의사항으로 알려드리고자 합니다. 우선 이번 한 주는 총 3회의 PT 예정으로 화, 목, 토 진행이며, 화요일 PT가 5회차 진행 완료하였습니다. 5회차 PT 진행 전에 여자친구를 만나서 맛있는 저녁을 함께 먹었습니다.^^ㅋㅋ 그래서 더 열심히 하려고 했지만 음... 지금 생각해보면 약간 과했던 감이 없잖아 있던 것 같네요. 무엇을 맛있게 먹었는가? 두찜 로제 찜닭을 배달 시켜 먹었습니다. 모짜렐라 치즈를 추가하고 넙쩍 당면으로 변경해서 먹었지요 ㅎㅎㅎ 배달로 온 찜닭은 포장이 깔끔하게 되어 있었고 밥에 비벼먹으라고 김과 참기름? 을 함께 동봉해서 배달왔습니다. 맵기 정도는 중간으로 했었고, 치즈가 중간 중간 짭.. 2021. 6. 16.
cover item thumbnail5 [다이어트 일지] PT 4회차 진행 후기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 6월 11일 진행한 PT 4회차를 진행 후기를 알려드리려고 합니다. 우선 포스팅을 자주 읽어주시는 분들께서는 아시다시피 저는 근력보다 체중감량을 목적으로 표준체형을 만들어 놓는 것이 최우선 목표라서 특정 부위 근력 운동에 치우치지 않고 전신 운동 위주로 PT를 진행하고 있음을 알려드립니다. PT 4회차 후기 PT 4회차는 버피 테스트를 기반으로 한 운동이었습니다. 평소 엎드려서 하는 운동 자세를 기반으로 하는 운동은 대체적으로 쿠션이 깔려있는 매트 쪽에서 진행을 하는데 어제의 경우 런닝머신 앞에서 할 것이라고 말씀하시는 트레이너님의 한 마디에 긴장부터 되더군요ㅎㅎ 아직 팔이 너무 아파서 잘 될 지 모르겠다라고 밑장 깔기를 시도했는데 걱정하지 말라고... 오늘은 하.. 2021. 6. 12.
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