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cover item thumbnail5 [다이어트 일지] 저칼로리 음식 해조국수 리뷰 겸 운동일지 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 방금 막 운동을 마치고 집에 돌아와서 너무, 심각하게 정말로 배가 너무 고파서 뭐라도 먹어야 겠다는 생각에 저칼로리로 유명한 해조국수를 한사발(?) 하고 왔습니다. 하지만, 반성합니다. 야심한 시간에 이렇게 먹어버리다니.. 나란 사람.. 본론으로 들어가서 바로 해조국수를 함께 보겠습니다. 오늘 먹은 해조국수는 오리엔탈소스와 비빔소스 중 비빔소스를 택했습니다. 처음 먹어보는 국수인데 아무래도 비빔이 조금 먹기 더 낫지 않을까란 생각에 먹었는데요. 사실 아무것도 먹지 않는게 제일 베스트 우선 간략하게 열량부터 함께 보시겠습니다. 국수치고는 확실히 낮은 칼로리로 깨알 단백질도 함께 섭취해서 좋았습니다ㅋㅋ 해조국수는 의외로 조리 방법이 매우 간단합니다. 그냥 국수봉지 안.. 2021. 6. 4.
[다이어트 일지] PT 2회차 코어 운동 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 오지 않았으면 했던 PT 2회차를 마치고 온 날 입니다. 온몸이 뻐근하고, 다리와 팔 모두 후들 거립니다. 참고로 제가 말씀드리는 PT 2회차는 아마 대부분의 남성분들 기준과는 조금 다를 수 있습니다. 왜냐하면 제 체력에 맞게 작성된 플랜이라서 말이죠. 초기 스테이터스가 낮아서 운동의 강도나 하는 양이 그렇게 많지 않습니다. 자, 본론으로 들어가서 PT 2회차 오늘은 무엇을 했는가 잠시 알아보겠습니다. 1. 워밍업 러닝머신 10분 -. 속도는 현재 다니는 PT 헬스장 기준 6의 속도로 10분을 갑니다. 위 속도로 10분에 약 1km 입니다. 워밍업이 끝나고는 전신 스트레칭을 약 5분간 따라 했습니다. 스트레칭 순서는 위에서 부터 아래로 내려가는 형식으로 전신을 다.. 2021. 6. 2.
cover item thumbnail5 [다이어트 일지] PT 1회 및 헬스장 2회차 후기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 제가 얼마 전 부터 이야기하던 헬스 PT에 관해서 리뷰를 해보려고 합니다. 처음 PT를 받아보시는 분들이나 아직 받아보지 못 한 분들도 많으실텐데요. 어떻게 진행되는지 제 경험을 한 번 읽어 보시고 대략적인 느낌을 아신 다음 신청하셔도 괜찮을 것 같습니다^^ 헬스 PT - 체중 감량 목적 항상 운동하면서 다른 쉽고 재밌으면서 효과적인 운동 방법은 없나에 대해 늘 고민하던 빠미는 다이어트 복싱 이라던가, 점핑 다이어트 등 많은 것을 찾게 되었는데요. 사실 가장 마음에 들었던 것은 다이어트 복싱이었습니다. 신나는 음악에 맞춰서 몇몇의 사람들과 함께 반강제로 운동도하고 전문적으로 더 배워서 아마추어 경기도 나가 볼 수 있는 그런 경험을 할 수 있다고 홍보를 해서 말이죠.. 2021. 6. 1.
cover item thumbnail5 [빠미 일상] 새로운 도전! 고민과 목표는 무엇인가 오늘도 방문해주셔서 감사합니다.^^ 오늘은 일상 포스팅으로 새로운 도전을 하는 빠미의 고민과 목표를 포스팅 해보는 시간을 가져보겠습니다. ※음슴체로 작성하여서 보기 껄끄러우신 분들이 있을 수 있으나 양해 부탁드립니다. Q1. 고민이 무엇인가? 1. 직장 생활 -. 하루 8시간 근무 → 연장,조기 근무 할 때가 있어서 하루 24시간 중 자는 시간을 제하면 4시간 정도의 여유 시간만 생김. -. 3교대 근무 → Life Cycle이 주 마다 바뀌어서 일정한 시간으로 부업을 한다던가, 취미나 학원을 다닌다던가 하는 등의 추가적으로 하고자 하는 것이 어려움. -. 이직 생각은 없음 → 사실 회사 자체는 작은 회사체가 아니라 이직하고자 한다면 그에 준하는 곳으로 가고 싶고, 가자고 하자니 딱히 이렇다 할 경력과 .. 2021. 5. 30.
cover item thumbnail5 [건강 정보] 상큼한 향이 매력적인 콤부차 언제 마셔야 좋고 그 효능은? 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 다이어트 진행간 물만 마시면 아쉬운 느낌이 들 때 한 번씩 마셔주면 몸에도 좋은 콤부차 효능을 알려드리고자 이렇게 포스팅 합니다. 콤부차 효능 외에도 부작용과 언제 마셔야 좋은지 함께 알려드리니 포스팅 끝까지 읽어주시면 정말 감사하겠습니다^^ 콤부차 콤부차는 홍차와 녹차에 설탕과 유익균을 넣고 발효 시켜 만들어진 발효 음료로 발효 과정에서 생성되는 많은 영양 성분들이 우리들의 건강 유지 및 개선에 큰 도움을 줍니다. 콤부차 효능 1. 피부 개선 콤부차에 함유 된 폴리페놀과 각종 비타민 성분들이 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 주름 개선과 탄력있는 피부를 유지 할 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다. 2. 노화 방지 콤부차에 함유 된 비타민 및 폴리페놀은 피부 개선의 .. 2021. 5. 29.
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