반응형 건강 정보 모음/나의 운동 일지26 다이어트 16일차 운동 일지 쉬엄쉬엄 할게요! 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 중대 발표까지는 아니고 제목처럼 잠시 다이어트 일지를 조금은 내려두고자 이렇게 포스팅을 합니다. 다이어트 포기했는가? 예/아니오 아니오 원래 블로그 시작하게 되었던 계기는 '크게 수익을 올려서 제 2의 직업으로 삼겠다!' 라는 장대한 꿈은 아니었습니다. 제 건강 관련 문제를 정리하고, 공유하고, 이 때 대처를 어떻게 했었는지 적어보고 저와 같은 비슷한 건강 문제를 앓고 계신 분들에게 조금이라도 도움이 되지 않을까? 운동 일지를 적으면서 내가 오늘은 어떤 운동을 했는지 이 때는 몸무게가 몇이나 나갔는지 매일 기록하면서 보면 하루하루 달라지는 내 모습을 잊지 않고 확인 할 수 있지 않을까? 라는 2개의 메인 카테고리를 생각하고 시작했습니다. 근데 사실 막상 적으려고 .. 2021. 5. 6. 다이어트 15일차 (운동 하지 않고 먹은 날) 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 이웃여러분과 방문주신 모든분들 오늘 하루 즐거운 휴일 즐기셨나요! 저는 매우 알차게 배터지게(?) 즐기고 왔습니다! 오늘은 어린이날로 여자친구가 회사를 쉬기 때문에 제가 있는 곳으로 놀러와주었습니다. 먼 길까지 와준 여자친구에게 고맙다는 말을 잠시 남기고 다이어트 일지...포스팅 합니다...ㅠㅠ 눈물이 나는 것은 맛있게 먹은 만큼 몸무게가 회귀했다는 것 입니다. 물론, 여자친구와 함께한 시간과 맛집 다니는 짧은 시간동안 너무 즐거웠어요 ㅎㅎ 시간이 없다보니 맛집 찾아갔던 포스팅은 내일로 잠시 미루고 오늘의 다이어트 일지만 빠르게 작성 후 오늘은 이만 잠을 청하려 합니다. 먹고 자면 좋지 않은데... 좋지 않다고 포스팅도 했는데... 제가 그러고 있습니다ㅎㅎ 오늘의 다이어.. 2021. 5. 5. 다이어트 14일차 (다이어트 한지 2주 째!) 방문과 응원해주셔서 감사합니다^^ 오늘도 여러분께 제 다이어트 진행상황을 알려드리고자 늦게라도 포스팅을 이어서 합니다..! 처음 운동을 시작했을 때는 막연하게 이곳 저곳에서 정보를 찾아서 했습니다. 유튜브라던가, 지식인 각종 블로그 등 정보는 찾을 곳이 많았지요. 사실 정확한 운동법이나 동작, 주의사항은 직접 영상을 시청하고 하는 것이 제일 좋았던 것 같아요. 물론 결과적으로 제가 지금하고 있는 운동들은 푸쉬업과 스쿼트 말고는 크게 영상시청 후 하는 운동은 아닌 것 같지만 운동 시 주의사항 정도는 주의깊게 보고 있습니다. 이웃님들께서 올려주신 건강정보들을 정독하고, 걷기 운동 시에는 어떻게 하는 것이 좋으며 시간이나 걷기 강도 걷는 양 등 참고할게 많았습니다. 오늘은 비가 많이 내렸는데요. 오늘 같이 비.. 2021. 5. 4. 다이어트 13일차 근 2주만의 변화인가 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘도 어김없이 몸무게 인증(?)하러 온 빠미 입니다. 매일 같이 응원해주시는 이웃님들이 계셔서 더 열심히 했던 것 같아요. 오늘은 이전 포스팅에서 말씀드렸던 것 처럼 사고 관련으로 이래저래 신경쓰이고 해서 운동은 크게 신경 못 쓴 것 같아요. 하지만 괜찮습니다. 운동은 따로 안했지만 오늘 회사에서 육수(?)를 많이 뺐거든요...ㅋㅋㅋ; 아무래도 몸 쓰는 일을 하다보니 특정 날이면 땀을 엄청내고 몸을 많이 움직이게 되네요. 심지어 아침, 점심을 거르고 요구르트 하나 마신 것으로 오늘 식사는 방금 저녁에 먹은 닭가슴살 하나가 끝입니다. 즉, 하루 섭취 음식이 닭가슴살 1개와 요구르트 이게 끝이란 것이죠. 물론 내 사랑 커피인 아메리카노 한 잔은 했습니다. 건강문제로 커피는 줄이면.. 2021. 5. 3. 다이어트 12일차 뒤로 돌아가는 몸무게 오늘도 방문해주셔서, 응원해주셔서 감사합니다^^ 어제 소수점의 미세차이로 82kg을 잠시 맛본 빠미 입니다. 어제 말씀드렸지만 그 82kg은 식사 전 뭔가 지금 올라가면 빠져 있을거란 기대(?)와 욕심에 먼저 재보았던 것입니다. 결과적으로 순간이나마 83~85Kg을 오락가락 하는 몸무게에서 82Kg에 잠시 발을 걸쳤습니다. 장족의 발전이라고 생각하지만 식사 후 다시 84kg대로 수직상승하는 제 몸무게 였습니다. 음.. 역시 음식을 조절하지 않으면 운동을 해도 큰 변화를 찾기는 어려운 것 같네요.. 제일 중요한건 아무래도 식단이 맞는 것 같습니다. 현재는 미리 공개하자면 다시 83kg 대로 돌아왔고, 저녁을 먹은 지금도 83kg 중반을 유지하고 있습니다. 무엇보다 오늘의 운동을 스쿼트만 조금 했다는 점 입.. 2021. 5. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
