금사과로 불리는 사과 효능 알아보기

오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^

 

이전에 아침에 먹으면

좋은 음식들에 대해서

포스팅 한 적이 있는데

 

아침에 먹으면 좋은 음식 중

하나인 사과에 대해서

포스팅을 해보려고 합니다.

 

이전 포스팅에서는 사과에 대한

장점을 간략히 적었는데

조금 더 자세히 함께 알아보고

섭취 시 참고하시면

건강에 도움이 될 듯 합니다^^

 

1일 1사과 섭취 시 효능은?

 

사과 효능

 

흔히 아침에 먹는 사과는

금사과라고 많이 이야기하고

또 널리 퍼져 있습니다.

 

여기서 저는 약간의 궁금점이

생겼습니다.

 

'아침에 먹는 사과가 좋다'라고

많이 이야기하는데,

이 아침의 기준이 무엇일까요?

 

제 블로그 포스팅을 봐주시는

이웃님들은 아실 수 있지만

저는 회사 업무가 교대 근무로

매주마다 하루를 시작하는

시간이 다릅니다.

 

이 경우 오전 근무가 아닌

오후, 야간에는 아침에 사과를

먹지 못 하니 저 효과를 못 보는

것일까요? (예/아니오)

 

아니오.

 

사실 그렇지 않습니다.

아침에 먹는 사과라하는 것은

사실 빈 속.

 

즉, 공복에 먹는 사과를 뜻 하며

시간대는 크게 문제가 되지

않는 것 같습니다.

 

무엇보다 사과 그 자체로도

건강에 도움이 됬으면 되었지

해로운 경우는 크게 없으니까요.

 

물론 자기 전에 먹는 것은

어떤 음식이라도 주의하셔서

드시는 것을 권장하는 편이구요^^

 

사과만 1개 섭취하는 것으로도

건강에 도움이 되지만,

식사 전 사과 한 조각 정도는

식욕 억제를 통해 거짓 공복을

해소하여 과식을 못 하게하여

다이어트 효과에도 도움을 줍니다.

 

사과에는 사과산이 있어서

이 사과산은 위 장벽의 세포들을

활성화 시킴과 동시에 재생하는

역할을 해서 위 건강을 개선합니다.

 

꼭 사과산만 저러한 효능을 하는 것은

아니고 특정 신 맛이 나는 과일 등

대부분이 비슷한 효능을 가지고 있으니

참고하시면 좋을 듯 합니다^^

 

사과는 흡연 등으로 인해

발생된 폐 조직의 염증을 완화 시키며,

해독 작용을 하여 구취 등의 냄새도

약간 해소할 수 있다고 합니다.

 

추가로 알아두면 좋은 것이 있다면

장내 건강을 위해 유산균을 따로

챙겨서 드시는 분들이 계실 것 입니다.

 

1일 1사과 그 자체로도

장내 환경 및 장염 개선 등의

효과가 있으니 참고하시면

좋을 듯 합니다.^^

 

사과 섭취 시 참고사항으로

간혹 속 쓰림이 있을 수 있는

사람들이 있다고 합니다.

 

대체적으로 속 쓰림은

일반적인 건강한 사람들에게서는

증상이 잘 나타나지 않고,

 

위에 염증 또는 위궤양 등이 있는

위 건강에 문제가 있으신 분들에게

나타나는 경우가 많다고 합니다.

 

사과를 꾸준히 섭취하면 할 수록

그 증상은 호전되고 위 건강이

개선된다고 합니다.

(포스팅의 내용이 무조건적으로

정답은 아니오니 이상 시 검진은

받아보시길 권장합니다)

 

마지막으로 아침에 사과를 섭취하는

경우에는 차가운 냉 성질의 사과를

먹는데 있어서 그냥 먹기 보다

아침에 가벼운 운동을 통해

우리 몸의 체온을 높인 후 섭취하면

더 좋다고 하니 이 점도

참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

이상으로 포스팅을 마치며,

이웃님들과 방문한 모든분들의

건강을 기원합니다.

 

*사과로 건강 개선은 되지만

몸에 이상이 느껴진다면

사과를 꾸준히 먹지만 말고

전문의의 진단을 받으시길 적극

권장합니다.