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[건강정보]빨간 무 레드비트 효능과 부작용 알아보고 드시면 좋아요.

by 빠르미 빠미애옹 2021. 5. 22.
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오늘도 방문해주셔서 감사합니다.^^

 

오늘은 레드비트라는 빠알간 색상의
건강 식품에 대해 알려드리려 합니다.

 

예전과는 다르게 요즘은 이름이 많이
알려진 레드비트는 이전에 소개해드린
건강 식품들과 마찬가지로 뛰어난
효능들이 있어서 함께 레드비트 효능을
알아보고, 부작용은 어떤 것이 있는지
알아보도록 하겠습니다.

 

레드비트
레트비트 효능과 부작용

레드비트 효능과 부작용

 

빨간 무로 알려진 레드비트는

아삭한 식감과 예쁜 붉은 빛의 색감.

 

그리고, 건강에 좋은 이로운 성분이
풍부해서 많은 이들에게 관심을
받고 있는 식품 중 하나 압니다.

 

철분과 엽산, 칼륨, 칼슘,

안토시아닌 등의 풍부한

영양 성분을 가진 레드비트.

 

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고

혈관 질환 개선과 항산화작용

건강에 도움이 되는 레드비트는
우리가 섭취하기 쉽게 레드비트즙을
통해 쉽게 건강을 챙길 수 있으며,

샐러드나 월남쌈의 재료로도 많이
사용되고 있습니다.

 

레드비트 효능
각종 과일과 함께 갈아드셔도 좋습니다.

 

레드비트 효능

 

1. 항염, 항암 효과

 

우리 체내의 염증을 억제하는데

탁월한 항염 효과와 더불어

항암 효과로 암 예방, 개선에

도움을 줍니다.

 

2. 혈관질환 개선

 

혈관건강을 개선하는

레드비트는 당뇨병은 물론

 고혈압과 빈혈 등에 탁월한

효과를 보이고 있으며, 나쁜

콜레스테롤(LDL) 수치를 줄여

심혈관계 질환 개선

큰 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 증진

 

레드비트의 항산화작용

노화방지에도 뛰어나지만

혈관 내 독소를 해독, 배출하는데

도움을 주어 면역력 강화에

도움을 줍니다.

 

우선적으로 면역력이 저하되면

각종 질병에 노출되기 쉽고,

만성 두드러기 등의 피부 질환에

걸리기 쉬운 체질이 될 수 있습니다.

 

눈 건강에 도움을 주며,

항산화작용을 통해 피부미용에도

효과적입니다.

 

추가적으로 변비 증상 완화

낮은 칼로리로 다이어트

도움을 주는 것으로

흔히 알고 있는 건강 식품들처럼

다재다능한 레드비트 효능은

꾸준히, 적정량을 섭취하면

우리 몸 건강을 개선하는데

큰 도움을 줍니다.

 

 

 

레드비트 부작용

 

사실 과일, 채소들처럼 심각한

부작용은 크게 없지만

개인의 체질과 건강에 따른

주의사항 정도로 보면.

 

생 비트에는 조금의 알칼로이드

성분이 함유되어 있어서

일반적인 건강한 사람보다

면역력이 낮거나 소화력이

낮으신 분들은 설사와 복통 등을

유발 할 수 있습니다.

 

건강한 사람들에겐 변비 증상

완화의 효과가 있겠지만,

이미 묽은 변을 자주 보시는

분들은 더 자주 보시게 되겠죠?

 

또,

권장 섭취량을 넘어서

과한 섭취를 할 경우에는

레드비트 내의 옥살산 성분으로

신장 결석 및 담석 등을

유발 할 수 있다고 하는데..

 

사실,

옥살산 성분은 시금치 등의

각종 흔한 채소에도 함유되어

있고, 이는 섭취간 열을 가해

먹거나 레드비트 기준 흔히

접하는 비트즙 등으로

보조식품으로 섭취하여

완화시킬 수 있습니다.

 

다만, 어느 식품이든 마찬가지로

레드비트 또한 풍부한 영양성분이

있기 때문에 마찬가지로 체질에

맞지 않거나 과한 영양성분으로

알레르기 증상이 나타날 수 있으니

필요 시 전문의와 상담 후 섭취

하시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

비트의 하루 권장 섭취량은

350g으로 알려져 있으며,

1개에서 반개 정도를 섭취하면

좋다고 합니다.

 

비트즙 등의 보조식품을 구매하신다면

영양성분 상태와 제조과정 등을

확인 후 구매하시길 권장합니다.

 

이전 포스팅한 타트체리 쥬스처럼

저온 착즙과정과 같이 영양성분이

최대한 보존 될 수 있도록 만들어진

제품을 구매하시는게 현명한

선택이 되실 것입니다.

 

혹은 권장섭취량인 1개 또는 반개의

비트를 섭취하기 쉽도록

다른 즙이 있는 과일이나 채소와

함께 갈아서

섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

레드비트 즙
레드비트 즙으로 마시면 좋아요.

 

마치며...

 

오늘은 빨간무 레드비트

효능과 부작용에 대해 간단히

알아보았습니다.

 

저는 비트를 대부분 월남쌈을

먹으러 갈 때 함께 섭취하는데

지금 남아있는 건강 식품들을

어느정도 다 먹고나면 비트즙을

직접 먹어 볼 예정이에요.

 

타트체리 쥬스처럼 맛있으면

좋을텐데 어떠려나...ㅎㅎ

 

이상 포스팅을 마치면서

도움이 되셨다면

공감과 댓글, 구독 부탁드립니다. ^-'*

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