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건강 정보 모음/건강 정보

[건강 정보] 산 더덕의 또 다른 이름 사삼 효능 부작용 알아보기

by 빠미애옹 2021. 5. 23.
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오늘도 방문해주셔서 감사합니다.^^

 

오늘은 건강정보로 더덕

효능 부작용을 여러분께

알려드리고자 합니다.

 

산에서 나는 더덕은 산삼

버금가는 효능을 가지고 있어

사삼이라고 불렸다는데요.

 

과연 그 효능은 어떻길래

산삼에 버금간다고 하는지

함께 알아보도록 하겠습니다.

 

산 더덕 효능 부작용
산에서 나는 고기 더덕

 

산 더덕 사삼 효능 부작용

 

산 더덕 (사삼)

 

일반적으로 재배되는 더덕과

다르게 자연에서 나는 산 더덕은

향이 짙고 그 효능도 훨씬

뛰어나다고 합니다.

 

연산으로는 수요와 공급

따라가지 못 하고, 일반적인

재배 형식의 더덕이 우리의

식탁에 주로 올라오지만,

재배되는 더덕이라고 해서

산 더덕에 비해 못 하다하여

그 효능이 크게 미진하지는

않으니 참고 부탁드립니다.

 

더덕은 무기질이 풍부하게

함유된 알칼리성 식품으로

소고기와 함께 섭취 시

육류의 산성을 중화시켜

주는 역할을 합니다.

 

더덕 효능

 

1. 염증 완화

 

인삼하면 떠오르는 사포닌

천연계면활성물질

더덕에도 풍부하게 함유되어

예로부터 더덕은 소염제 역할

많이 사용되었다고도 합니다.

 

2. 암 예방

 

마찬가지로 더덕에 함유된

사포닌항염 효과와 항암 효과가

함께 있어 암 예방에도 도움이

많이 되고 있습니다.

 

3. 기저질환 예방 개선

 

예로부터 기저질환에도 특출난

효능을 보인 더덕은

사포닌과 칼슘, 철분 등의

영양성분을 통해

가슴 통증이 있는

천식, 가래, 기침 등의

기저질환을 완화시켜 줍니다.

 

4. 혈관 개선 및 해독

 

더덕 효능 중 하나인 해독

인체에 있는 독성 유해물질을

낮추고, 배출하는 역할을 합니다.

 

혈관 내 혈액의 흐름을 맑고

원할하게 하며, 나쁜 콜레스테를

수치를 낮춰주어 각종 혈관계 질환을

예방하기도 합니다.

 

5. 다이어트 효과

 

더덕에  함유된 사포닌 성분은

체지방을 줄여주고 비만 체질을

자체 개선하는 효능으로

다이어트에도 큰 효능이 있습니다.

 

다만, 단순 다이어트만 바라보고

드시려고 하신다면 다른

다이어트에 특화 된 식품을

함께 찾아보시고 내게 맞는

식품을 골라 꾸준히 섭취하는

방법을 추천드립니다.

 

6. 피로회복

 

자체 자양강장 효능이 있는

더덕을 자주 섭취하면

풍부한 사포닌과 칼슘, 철분

성분으로 인해 쌓인 피로를

회복하기에 좋습니다.

 

 

 

더덕 부작용

 

더덕은 대체적으로 건강 면에서

뛰어난 효능을 지녀서 생각보다

큰 부작용은 없지만 단순

권고, 주의사항 정도로 보자면

풍부한 섬유소와 찬 성질

식품이라 소화 불량

설사 등이 있으신 분이나

몸이 차신 분들피해주시는게

좋다고 합니다.

 

무엇보다 어떤 음식, 식품이든

체질에 맞지 않는다면 알레르기

반응이 있을 수 있으니 반드시

확인하고 섭취하는 것을

권장하고 있습니다.

 

더덕과 무관한 이미지
무관한 이미지

 

마치며...

 

사실 저는 더덕을 잘 먹는 편은

아니에요...ㅎㅎ

 

더덕만 콕 집어서 그런건 아니고

칡, 더덕, 인삼 등의 몸에 좋은

건강 식품을 기피합니다.

 

건강을 위해서라면 먹어야하지만

저도 꽤나 편식이 조금 심해서요^^;

 

그래도 더덕의 효능 중

다이어트 효과와 혈류 내 독소

해독 효능은 제게 가장

큰 도움이 될 좋은

효능임에는 틀림 없어서

우선은 가볍게 더덕차부터

마셔보는 걸로 하겠습니다.

 

방문해주신 많은 분들도

항상 건강하시고, 저 처럼

편식은 하시면 안되요! ㅋㅋ

 

그럼 오늘의 포스팅을 마치면서

도움이 조금이라도 되셨다면

공감과 댓글, 구독 부탁드립니다^-'

 

 

 

 

 

 

 

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