반응형 건강 정보 모음/나의 운동 일지26 [다이어트 일지] PT 2회차 코어 운동 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 오지 않았으면 했던 PT 2회차를 마치고 온 날 입니다. 온몸이 뻐근하고, 다리와 팔 모두 후들 거립니다. 참고로 제가 말씀드리는 PT 2회차는 아마 대부분의 남성분들 기준과는 조금 다를 수 있습니다. 왜냐하면 제 체력에 맞게 작성된 플랜이라서 말이죠. 초기 스테이터스가 낮아서 운동의 강도나 하는 양이 그렇게 많지 않습니다. 자, 본론으로 들어가서 PT 2회차 오늘은 무엇을 했는가 잠시 알아보겠습니다. 1. 워밍업 러닝머신 10분 -. 속도는 현재 다니는 PT 헬스장 기준 6의 속도로 10분을 갑니다. 위 속도로 10분에 약 1km 입니다. 워밍업이 끝나고는 전신 스트레칭을 약 5분간 따라 했습니다. 스트레칭 순서는 위에서 부터 아래로 내려가는 형식으로 전신을 다.. 2021. 6. 2. [다이어트 일지] PT 1회 및 헬스장 2회차 후기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 제가 얼마 전 부터 이야기하던 헬스 PT에 관해서 리뷰를 해보려고 합니다. 처음 PT를 받아보시는 분들이나 아직 받아보지 못 한 분들도 많으실텐데요. 어떻게 진행되는지 제 경험을 한 번 읽어 보시고 대략적인 느낌을 아신 다음 신청하셔도 괜찮을 것 같습니다^^ 헬스 PT - 체중 감량 목적 항상 운동하면서 다른 쉽고 재밌으면서 효과적인 운동 방법은 없나에 대해 늘 고민하던 빠미는 다이어트 복싱 이라던가, 점핑 다이어트 등 많은 것을 찾게 되었는데요. 사실 가장 마음에 들었던 것은 다이어트 복싱이었습니다. 신나는 음악에 맞춰서 몇몇의 사람들과 함께 반강제로 운동도하고 전문적으로 더 배워서 아마추어 경기도 나가 볼 수 있는 그런 경험을 할 수 있다고 홍보를 해서 말이죠.. 2021. 6. 1. 다이어트 38일차 몸무게 80 kg 진입 했어요! 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 그제 먹었던 초밥과 사시미가 소화 되었는지 몸무게가 조금 줄어들어서 드디어 80kg 대로 진입했습니다 ㅎㅎ 아마 이전에도 80kg 대 자체는 진입 했을텐데 계속 먹어서.. 오늘도 이따가 점심 먹고나면 다시 81kg 되지 않을까 조심스레 추측합니다 ㅋㅋ 그래도 조금씩 변화 하고 있다는 확신이 들어서 조금 더 탄력받네요. 먹고 나서 후회하는 시간이 참 많았지만 그래도 이렇게 몸무게가 줄어든 것을 확인하니 마음이 편안 합니다 ㅎㅎ 아직 화장실에서 일을 마치지 않았기 때문에 기대가 되는 것도 사실입니다. 어제 저녁에 어머니가 해주신 토마토 스파게티를 먹었거든요. 저녁에요. 먹고 나서 얼마 지나지 않아 바로 잠에 들었는데 일어나서 화들짝 놀란 마음에 몸무게 부터 측정했는데.. 2021. 5. 28. 다이어트 33일차 약 한달간의 변화 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^-^ 오늘은 근 2주만에 다이어트 근황을 업로드 합니다. 사실 이래저래 일이 많았고 운동도 지지부진함과 더불어 맛있는 이벤트가 많아서 편한(?) 시간을 보냈습니다. 반성합니다... 사실 운동한지 한달이라는 시간이 지났지만 아직까지 80kg을 찍어보진 못 했고 중간중간 먹고, 운동도 쉬고하니 몸무게가 오르락 내리락 많이 바뀌더라구요ㅎㅎ.. 기본적인 운동 루틴은 크게 변하지 않았으며, 이전보다 바뀐게 있다면 체력이 조금 늘고 다이어트 첫날 보다는 조금, 아주 조금은 몸무게가 줄은 상태로 약1kg 내외로 소폭 오르락 내리락 합니다. 물론, 많이 먹는 날은 2kg까지는 금방 차올랐다가 하루에서 이틀지나면 원상 복구되는데요. 이렇게 맛있게 먹는 날이면 먹으면서 죄책감을 느껴서 그런지.. 2021. 5. 23. 다이어트 20일차 치팅데이 이후 몸무게 변화 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 다이어트 20일차 오늘은 근 4일 만에 올리는 다이어트 진행 현황 이네요 ㅎㅎ 매일 올리는 다이어트 일지에서 비정기로 변경 후로부터 아직까지 큰 변화는 없지만 유지(?)는 하고 있어서 약간 자랑겸 이렇게 찾아왔습니다 ㅎㅎ 5월 5일 맛집 리뷰2의 등촌샤브칼국수 방문 5월 8일 맛집 리뷰3의 이치류 홍대본점 방문 5월 9일 회사 선배 결혼식장 방문으로 식장 뷔페ㅎㅎ.. 사진은 따로 남기지 않았지만 9일에도 정말 맛있게 먹었어요. 솔직히 거리낌 없이 진짜 많이 먹었습니다. 그럼에도 이번에 몸무게를 한 번 측정해보니 나름 선방(?) 하는 느낌이 있어서 약간은 신이 나서 이렇게 글 올리려고 포스팅하고 있네요 ㅎㅎ 어떻게 보면 다이어트 일지인데 잘 먹고나서 몸무게 안늘었다고 자랑.. 2021. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
