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건강 정보 모음/건강 정보19

cover item thumbnail5 잠들기 전 피해야하는 음식 알아보기 오늘도 찾아주셔서 감사합니다^^ 이전에 아침에 먹으면 좋은 음식을 알아 보았는데요. 오늘은 잠들기 전에 피해야 하는 음식을 몇 가지 알려드리고자 포스팅하게 되었습니다. 기본적으로 잠들기 전에 음식을 먹고 자는 행동은 좋지 않다는 것을 다들 잘 알고 계실 것이라 생각합니다. 잠들기 전 무언가 음식을 섭취했을 때 숙면에 방해 됨은 물론 생체 리듬의 변화까지 올 수 있어 우리 몸에 악 영향을 끼친다고 합니다. 다음 날 소화가 되지 않은 채로 일어나거나, 얼굴이 붓는 등의 현상은 덤으로 말이죠. (밤에 먹는 라면이 맛있는데..) 그리고, 잠들기 전 최대한 피해야하는 음식들 중 의외로 건강을 위해 먹어왔던 음식들... 되려 해롭게 작용하여 기대와는 사뭇 다른 영향을 끼칠 수 있다는 것도 알고 계신가요? 혹시나 모.. 2021. 5. 4.
cover item thumbnail5 형형색색 천연 비타민 파프리카 효능 보관법 알아보기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 어느덧 5월이 시작 되었습니다. 비가 종종 내리고, 흐린 날에는 시원한 바람에 오한이 들 때가 많은데 여러분은 어떠신가요^^ 여름이 다가오는지(?) 아침 해가 점점 빨리 뜨기도하고... 마침 여름에 대해 생각하다보니 여름만 되면 자주 찾던 파프리카가 번뜩 생각나서 이렇게 오늘은 제가 입이 심심하거나 여름 같이 무더운 날 자주 찾는 파프리카 효능, 보관법에 대해 알려드리고 파프리카를 같이 먹는 사이(?)가 됬으면 하는 마음에 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 이쁜 색상을 가진 파프리카는 사실 우리 식 생활에서 이미 각종 요리 재료로 쓰이거니와 다이어트 식단의 샐러드에도 사용될 정도인데요. 이렇게 이쁘고 맛있는 파프리카의 효능 부터 보관법 까지 지금 함께 알아보도록 하겠습니.. 2021. 5. 1.
cover item thumbnail5 아침에 먹으면 좋은 음식 알아보기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 이번에 포스팅 할 내용은 아침에 먹으면 좋은 음식 입니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 외에도 아침에 먹지 말아야 하는 음식도 함께 알려드리고자 합니다^^ 이 포스팅을 읽으시고 나면 해당 음식이 왜 아침에 먹으면 좋은 음식인지 어떤 행동들이 좋지 못 한 습관이었는지 알게 되실 것입니다. 함께 알아보면서 나는 어떤 음식을 아침에 먹는게 가장 편할지 생각하시면서 식단을 구성해보시는 것도 좋겠네요^^ 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 사과 흔한 말로 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 할 정도로 아침 식사 대용으로 뛰어나다고 합니다. 칼로리가 적으며, 식이섬유와 비타민C를 비롯한 각종 이로운 성분이 함유 되어 있습니다. 풍부한 식이섬유는 원활한 배변 활동을 도와주며, 펙틴은 혈관 속 .. 2021. 4. 28.
cover item thumbnail5 얼굴 피부 노화 방지 방법 오늘도 찾아와 주셔서 감사합니다. 오늘은 건강에 대한 정보로 얼굴 피부 노화 방지에 대한 방법을 준비해보았습니다. 이미 많은 사람들은 자신만의 방법과 각종 화장품, 식이요법 등의 방법으로 자신을 가꾸고는 합니다. 그럼에도 이렇게 글을 적는 것은 오늘 공유드리는 작은 팁을 기억하시고 전부는 아니더라도 몇몇 실천하시다보면 실천하지 않았을 때보다 훨씬 나을 것이라고 생각되기 때문입니다. 얼굴 피부 노화 방지 1. 물 많이 마시기 -. 이전 다이어트 포스팅에서 물을 마시면 좋은 점에 대하여 설명드렸습니다. 물은 체내 수분을 공급해주는 빠질 수 없는 중요 요소입니다. 수분이 충분하지 않고 부족하게 될 경우 피부는 사막처럼 건조하게 되며, 건조한 피부는 주름이 생기기에 적합한 피부가 되어버리기에 건강한 피부를 유지.. 2021. 4. 27.
cover item thumbnail5 혈행개선제 오메가3 효능 알아보기 한 번쯤 찾게되는 건강기능식품 오메가3 효능 알려드리고자 합니다. 오메가3 효능 외에 주의사항과 알고 있으면 좋은 내용도 함께 알려드리오니 혹여 구매하실 분들께서는 이 글을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 오메가3 먹어야 하는 이유 탄수화물이 과한 식사 및 음주 등의 식습관은 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 높입니다. 이로 인해 혈액순환에 악 영향을 끼치게 되며, 2차, 3차적으로 심장병과 뇌졸증 등 혈행 관련 질환 발생의 위험이 있습니다. 오메가3 하나가 만능은 아니지만, 꾸준히 섭취하면 혈행에 악영향을 끼치는 부분을 감소시켜, 건강한 몸을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 오메가3 효능 ●혈중 중성지질 개선 ●혈행개선 ●건조한 눈 개선 ●두뇌 건강 개선 오메가3 섭취 시 주의사항 ●임산부, 수유부,.. 2021. 4. 25.
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