반응형 건강 정보 모음45 다이어트 33일차 약 한달간의 변화 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^-^ 오늘은 근 2주만에 다이어트 근황을 업로드 합니다. 사실 이래저래 일이 많았고 운동도 지지부진함과 더불어 맛있는 이벤트가 많아서 편한(?) 시간을 보냈습니다. 반성합니다... 사실 운동한지 한달이라는 시간이 지났지만 아직까지 80kg을 찍어보진 못 했고 중간중간 먹고, 운동도 쉬고하니 몸무게가 오르락 내리락 많이 바뀌더라구요ㅎㅎ.. 기본적인 운동 루틴은 크게 변하지 않았으며, 이전보다 바뀐게 있다면 체력이 조금 늘고 다이어트 첫날 보다는 조금, 아주 조금은 몸무게가 줄은 상태로 약1kg 내외로 소폭 오르락 내리락 합니다. 물론, 많이 먹는 날은 2kg까지는 금방 차올랐다가 하루에서 이틀지나면 원상 복구되는데요. 이렇게 맛있게 먹는 날이면 먹으면서 죄책감을 느껴서 그런지.. 2021. 5. 23. [건강 정보] 산 더덕의 또 다른 이름 사삼 효능 부작용 알아보기 오늘도 방문해주셔서 감사합니다.^^ 오늘은 건강정보로 더덕의 효능과 부작용을 여러분께 알려드리고자 합니다. 산에서 나는 더덕은 산삼에 버금가는 효능을 가지고 있어 사삼이라고 불렸다는데요. 과연 그 효능은 어떻길래 산삼에 버금간다고 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 산 더덕 사삼 효능 부작용 산 더덕 (사삼) 일반적으로 재배되는 더덕과 다르게 자연에서 나는 산 더덕은 향이 짙고 그 효능도 훨씬 뛰어나다고 합니다. 자연산으로는 수요와 공급에 따라가지 못 하고, 일반적인 재배 형식의 더덕이 우리의 식탁에 주로 올라오지만, 재배되는 더덕이라고 해서 산 더덕에 비해 못 하다하여 그 효능이 크게 미진하지는 않으니 참고 부탁드립니다. 더덕은 무기질이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 소고기와 함께 섭취 시 육류의 .. 2021. 5. 23. [건강정보]빨간 무 레드비트 효능과 부작용 알아보고 드시면 좋아요. 오늘도 방문해주셔서 감사합니다.^^ 오늘은 레드비트라는 빠알간 색상의 건강 식품에 대해 알려드리려 합니다. 예전과는 다르게 요즘은 이름이 많이 알려진 레드비트는 이전에 소개해드린 건강 식품들과 마찬가지로 뛰어난 효능들이 있어서 함께 레드비트 효능을 알아보고, 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 레드비트 효능과 부작용 빨간 무로 알려진 레드비트는 아삭한 식감과 예쁜 붉은 빛의 색감. 그리고, 건강에 좋은 이로운 성분이 풍부해서 많은 이들에게 관심을 받고 있는 식품 중 하나 압니다. 철분과 엽산, 칼륨, 칼슘, 안토시아닌 등의 풍부한 영양 성분을 가진 레드비트. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 질환 개선과 항산화작용 등 건강에 도움이 되는 레드비트는 우리가 섭취하기 쉽게 레드비트즙을 통해 .. 2021. 5. 22. [건강 정보] 천연 수면유도제 타트체리 효능과 부작용 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 우리 건강에 좋은 타트체리 관해서 여러분께 소개해드리고자 합니다^^ 타트체리 효능과 부작용, 복용법까지 함께 알아보면서 내가 타트체리를 꼭 먹어야 하는지 고민해보시면 좋을 것 같습니다. 타트체리 이전에 불면증 관련 포스팅을 올린 적이 있는데 소개하고자 하는 타트체리는 천연 멜라토닌 성분과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 불면증을 비롯한 수면 장애나 항산화작용 등 효과가 뛰어나고 건강에 좋습니다. 그런 이유로 많은 사람들이 찾는 타트체리는 일반적으로 단 맛이 강한 체리와는 다르게 신 맛이 강해서 대체적으로 착즙한 쥬스나 알약, 분말 가루 등의 건강 식품으로 제조되어 다른 건강 보조 식품과 같이 우리가 섭취하기 좋게 만들어집니다. 타트체리 효능 수면장애 개선 멜.. 2021. 5. 21. 일생 생활 중 무심코하는 건강에 나쁜 생활 습관 오늘도 방문해주셔서 감사합니다^^ 오늘은 건강한 생활을 위해 무심코 하는 생활 습관에서 나쁜 생활 습관들과 그 이유를 여러분께 알려드리고자 합니다. 흔하다면 흔하지만 다시 한 번 Remind 한다는 개념으로 가볍게 봐주시면 좋을 것 같습니다. 건강에 나쁜 생활 습관 1. 치아 건강을 해치는 양치질 습관 식사를 마친 후 텁텁하거나 음식물이 이에 끼어 바로 양치질을 하시는 분들을 종종 볼 수 있습니다. 식사 직후 양치질을 하는 습관은 오히려 치아 건강을 악화시키는 행동 중 하나로 특히 음료나 토마토, 사과 등의 산성이 있는 음식을 먹은 직후의 양치질은 피해야 합니다. 입 안의 침이 산을 중화시키는 시간인 약 30분에서 1시간 정도로 시간을 두고 양치질을 하지 않으면 산성 효과를 가속화하여 치아를 형성하는 경.. 2021. 5. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
